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📣【學輔中心】111學年度 主題輔導系列活動~好好生活~開始報名囉!

2022-10-17• 招生

發文單位:學生輔導中心
業務承辦:孫允儀
聯絡電話:02-29053003
聯絡信箱:145044@mail.fju.edu.tw

照顧自己,不需要特別做些什麼,
好好吃飯,選擇好的食物,慢慢感受食物的味道;
好好運動,舉起雙手,深深呼吸,拉拉筋就很好;
好好睡覺,睡前洗個溫水澡,然後關掉手機與電腦;
好好整理,丟掉不需要和不適合的,留下真正想要的;
好好放鬆,做自己喜歡的事情,當然什麼都不做也可以;
練習安放過去的遺憾,練習放下未來的擔心,練習體會生活的每一個當下,
也練習好好的生活。

📢名額有限,想報名的同學要加快腳步,不要錯過囉~
📢活動報名系統(ID:30281),額滿為止。


✨活動1 主題系列講座:好好睡覺-停不下來的大腦
日期:2022.11.08(二) 13:30-15:30
地點:倬章樓4樓 聖保祿廳(DG410)

睡眠是最好的休息,只是有的時候發現即使到了睡覺時間,大腦好像沒有辦法停止運作,就像是一台高速運轉的電腦,不斷的想今天發生的事情、還沒做完的事情、明天要做的事情等等,越想越焦慮,不知不覺天又快亮了…
其實好想好好休息,但失眠總是來打擾,透過講座,一起來了解什麼是失眠,以及練習如何睡個好覺。


✨活動2 主題系列講座:好好吃飯-照顧自己,從吃開始
日期:2022.11.16(三) 13:30-15:30
地點:Teams線上會議

心理健康與身體健康是密不可分的,除了照顧心理的健康,照顧身體的健康也同樣重要,我們每天都要吃東西,所以從「飲食」開始學習自我照顧吧!
食物怎麼影響身體運作?什麼食物是好的食物?怎麼吃才是對自己好?哪些食物可以穩定情緒?心情不好就想大吃怎麼辦?外食族要怎麼選擇好的食物呢?
一起來學習如何「好好吃飯」吧!


※請注意!!!
📌為使活動能順利進行,請同學準時並全程參與,同時也是對講師的尊重喔~
📌活動不需另外繳交報名費,但若無法出席,請隨時上網取消報名,讓其他想參與之同學有機會可以參與~
📌參與活動請配合防疫措施,全程請戴口罩,活動將視疫情變化與防疫政策而調整或取消。
📌本活動不列入深耕計畫時數!!!
    附件檔案:
  1. 好好睡覺&好好吃飯.pdf

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